国内ロケ

子供にもあった睡眠障害 意外なその正体とは

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こんにちは!

テレビカメラマンの晴れが実際にロケしたエピソード

体験記=国内編 木更津でのお話です

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今回は睡眠の質がいかに大事かを学んだロケのお話になります

窓から入ってくる朝日で清々しい表情の女性

みなさんは睡眠ってきっちり取ってますか?

晴れは6時間目安にしてますが、本当はもっと寝たかったりします

6時間以下だと寝不足だな~って思いながら出勤するんですけど

さすがに起きてしまえばそうそうどこでも寝てしまうなんて事はありません

けど、通勤電車に乗っていると、つり革につかまったまま寝てる人とか

ドアに寄り掛かったまま寝てる人、たまに見ますよね

あれってすごい特技だなぁなんて思っちゃいます

しかも立ったまま寝てる人っていつもたいがい同じ人なんですよね~

いったいどんだけ寝不足してるんだろう?

晴れはそれを見るたび、ある子どもを密着撮影した時の事を思い出します

もしかしたらこの人も「〇〇〇・・」のやりすぎなんじゃないのかな?と・・

さて、その〇〇〇とは?

 



 

この記事は、

しっかり睡眠をとっているのに日中どうしようもなく眠くなる

という悩みを持っている方に読んで欲しい話です

もしかしたら解決できるかもしれません

是非最後まで読んで参考にしてみて下さい

 




 

はじめに・・

 

と、その前に、どうしてカメラマンの晴れが専門家でもないのに

睡眠の悩み話なんてできるのか??

専門家でもないのに、なんて不思議に思う方もいるでしょう^^;

晴れはテレビ業界で様々世界を見てきました

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晴れのち晴れプロフィール

 

今回の睡眠の話は情報番組の企画コーナー取材でとあるお宅を訪ねたのがきっかけでした

 

授業中、頻繁に居眠りする小学生

 

ある日、情報番組のディレクターから

「視聴者の親御さんから子供の居眠りについて悩み相談の依頼があった」

「よかったらその様子を撮影してもらえないか」というお誘いがあり

知らない世界が大好きな晴れは二つ返事でこの撮影にOKを出したんです

というのも、この子の場合、居眠りの仕方が異常だったから・・

ちょっと話を聞いてみると、とにかく立ったまんまでも寝てしまうんだとか

立ったまま居眠りって、ちゃんと睡眠とってないんじゃないの~?

とか思いますよね

晴れが小学生の頃はみんなたいがい21時過ぎには寝てたし

そんなしょっちゅう居眠りする子供なんていませんでした

私立の進学校でもないからガリ勉君もいなかったし

そんな夜中まで勉強するなんて熱心なヤツもいなかった

いったいどんなキャラの子なんだろうと興味深々・・

取材で訪れたのは千葉県にお住まいのとあるご家族

2男1女のこのご家庭、問題の居眠り小学生は4年生の末っ子の男の子でした

お母さんの話によれば、学校での授業中に頻繁に居眠りをしているらしく

音楽の授業ではなんと!起立してみんなで合唱する場面でも居眠りしてしまうんだそう

歌うって、声を出しているワケで、その状態でしかも立ったまま居眠りするって

普通じゃ考えられない状況・・かなり深刻ですよね

さてさて、いったい何が原因なのか

とにかく彼の一日を密着撮影してみる事にしました

 




 

とある共通点

 

撮影は学校のないとある日曜日

一軒家のこのお宅はすぐ近くに林もある閑静な住宅街にあり

当初あった周囲の騒音被害という疑いはこれで消えました

朝の8時に起きた彼、まずは普通に朝ごはんを食べ歯磨きをします

その後はお昼をはさんで夕方まで自宅で遊んでいました

印象としては活発で元気満タンな男の子でなんら問題があるようには見えません

肝心の日中に居眠りするシーンも一切なし

お風呂に入り、テレビを前にしての夕食もごくごく普通の光景

生活パターンは普通の一般家庭となんら変わりありません

やがて21時にはお兄ちゃんと一緒の子供部屋で就寝

寝つきもよく、子供らしくすぐに爆睡していました

夜中にトイレに起きる事はあったものの、夢遊病とかそういった奇特な行動もなし

翌朝は学校があるので7時前には起床

ゆうに10時間はたっぷり寝た事になり、原因になる理由が見つからない

いったいどこに原因があるのか・・・

寝相の悪い子供たち

 

ここまで撮影していて晴れはあるひとつの事が気になっていました

それは・・・「携帯ゲーム機

撮影した日曜日、まるっと1日、

お風呂に入っている以外はず~っとゲームのしっぱなし

食事中はおろか、トイレに入っている時もずっとゲームに夢中だったんです

しかし、その日は居眠りする事もなかったし、だるそうにしている様子もなかったので

これが原因であるとは言い切れません

 

原因特定

 

とはいえ、大人の晴れから見たら異常な光景に見えたのも事実

この子の撮影を終え、原因を特定させるため

あくる日、脳の生理学の分野で有名なとある九州の医師を訪ねる事になりました

この日のために、密着撮影したものを簡単に編集したVTRを持ち込み

先生に見て頂きました

結果・・・

このゲーム機に原因があると考えていいでしょう」と即答・・

やっぱり・・晴れの予想は的中してしまいました

しかし、何故ゲーム機が昼間の居眠りを引き起こすのか

先生の説明によれば、ゲーム機は画面の動きが早く原色の発色も強い

コントラストも強めであるため、これが脳にかなりの負担になるのだそう

特に波長の長い「赤や黄」の色が強めの画面は要注意です

正常な人の場合、睡眠時の脳は温度が下がって休みの状態になるんだけど

こうやって強い刺激を与えられた脳は、睡眠を取っている間も興奮状態が続くので

それによって温度が下がらなくなる

つまり脳が休んでいる時間がなくなるためこのような障害が起きやすくなるそうなんです

なるほど、晴れも学生時代にまる3日寝ないで友人らと遊び呆けた事があるんですが

その時は突然耳が聞こえなくなりました

東横線の渋谷ホームで周囲にあるはずの雑音がまったく聞こえなくなったんです

その時、本能的に「脳が休めと言っている」事を悟りました

聴覚を奪う事で、体が「これ以上行動できませんよ」と警告を出していたんですね

話は戻りますが、この子の場合、

寝ている間も興奮状態が続いたため脳の温度が下がらず、

それにより休まらない脳になってしまったという事になります

結果、脳が休めの指令を出したため居眠りを引き起こしたというワケです

ゲームを楽しんでいたはずが、無意識に脳へ負担をかけていたんですね

ある種、これもひとつの睡眠障害といえます

身体のメカニズム、自己保存本能のすごさを改めて知った瞬間でした

これは大人にも当てはまる話だと晴れは思います

通勤電車で立ったまま寝る人はもちろん、

適度な睡眠をとっているにもかかわらず昼間に頻繁に眠くなる人・・

その何割かはゲームのやりすぎが原因の可能性があります

特に、寝る寸前までゲームしてる人は要注意です

ベッドの脇で原色を放つ明るいスマホ

 

コントラストが強く、色の濃い画面をスマホやPCで長時間見ている人も同様です

心当たりがある人は試しに1週間くらい見る時間を抑えてみて下さい

あるいは色の濃さを落としてみるのもオススメです

それで昼間眠い病が軽減されたらビンゴです

決してゲームやスマホをするなとは言いません

ただ、この子供のようにゲームが生活の中心になってしまっては本末転倒です

健康な身体があっての事ですから・・

ちなみにこのお子さんはその後お父さんからゲーム機を取りあげられ

夕方数時間だけ、夕ご飯から後は禁止にされて見事立ち眠りが解消されたそうです

 

寝起きでスッキリ表情の女性

睡眠は時間より質、と言いますが、

起きている時間に何をしていたかによっても左右されるという意外な事実

本人は安眠していたつもりでも、意外や脳にストレスとなってしまう事もあるんです

現代社会は情報に溢れ、そのほとんどが画面から入ってくるものに変化しています

知らず知らずのうちにあなたの脳も休まらない脳になっているかもしれません

 

明日を健康に生きるための睡眠

これを機に改めて昼間の行動と眠りの質について考えてみませんか?

 





  • この記事を書いた人

晴れのち晴れ

在京キー局カメラマン/技術アドバイザー  ドキュメンタリー、バラエティー、各分野で活躍  手がけた著名番組多数  30年に及ぶ豊富な経験から映像ライフを楽しむ知識やアイディア、  海外ロケのスナップ紀行などを 紹介しています

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